W sanskrycie "ćakra" oznacza koło lub okrąg. W spolszczonej wersji terminem czakry określamy specjalne punkty w naszym ciele, przedstawiane często właśnie w postaci okręgów. To miejsca, w których krzyżują się kanały energetyczne nazywane nad. Kanałami tymi przepływa prana - energia życiowa. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy niezakłóconego, naturalnego przepływu prany. Jednakże na skutek różnego rodzaju zdarzeń - chorób, urazów, zmartwień czy lęków, mogą powstawać blokady - czasami tylko w jednej, czasami w kilku a nawet we wszystkich czakrach. Odczuwamy wówczas cały szereg dolegliwości o charakterze fizycznym i psychicznym, cierpi także nasz umysł i duch. Jednym z celów praktyki jogi kundalini jest nieustanna praca nad czakrami, pozwalająca energii płynąć swobodnie i likwidować blokady natychmiast, gdy się pojawią. Sprawdź, jakie objawy towarzyszą blokadom poszczególnych czakr i w jaki sposób się ich pozbyć.

Czakra podstawy (Muladhara)

Jest zlokalizowana u podstawy kręgosłupa. Jej rolą jest zapewnianie nam poczucia bezpieczeństwa oraz uruchamianie instynktu samozachowawczego, a także zaspokajanie podstawowych, fizjologicznych potrzeb. Gdy dochodzi do blokady, odczuwamy lęki i dysharmonię, łatwo się męczymy i często chorujemy. Odblokowaniu czakry podstawy sprzyja kontakt z ziemią - np. praca na roli czy w ogródku. W diecie warto zadbać o dużą ilość surowych warzyw i owoców oraz roślin strączkowych.

Czakra sakralna (Swadhiszthana)

Znajduje się nieco poniżej pępka. Jej rolą jest zarządzanie przyjemnością oraz seksualnością, a także generowanie kreatywności i emocjonalności. Gdy jest zablokowana, odsuwamy się od innych ludzi i unikamy bliskości a kontakty interpersonalne (w tym erotyczne) stają się źródłem lęku, wstydu i poczucia winy. W odblokowaniu tej czakry pomaga kontakt z wodą, np. długie kąpiele czy spacery nad morzem lub rzeką. Do diety warto włączyć orzechy, nasiona i przyprawy korzenne.

Czakra splotu słonecznego (Manipura)

Zlokalizowana jest powyżej pępka. Jest źródłem wewnętrznej mocy oraz siły woli. Pozwala rozwijać karierę i sięgać po postawione sobie cele. Zablokowanie tej czakry przekłada się na problemy metaboliczne, ciągłą senność i zmęczenie, a także na zmiany nastroju i niechęć do działania. Dostrzegłszy te objawy u siebie, warto podjąć aktywność fizyczną - na początku dobry będzie nawet spacer. Na stole powinny pojawić się produkty zbożowe pełnoziarniste oraz warzywa liściaste.

Czakra serca (Anahata)

Skrywa się na wysokości płuc. Pozwala nam kochać i odczuwać empatię. Jest źródłem łagodności i dobroci. Jej zablokowanie uniemożliwia nam odczuwanie miłości własnej, co szybko przekłada się na brak miłości do innych, czyniąc nas samotnymi i smutnymi. Sposobem na jej odblokowanie jest dotyk - zarówno własny, jak i innych ludzi (np. w postaci masażu). Pomoże picie zielonej herbaty oraz jedzenie produktów bogatych w kwas foliowy.

Czakra gardła (Wiśuddha)

Umiejscowiona jest pod kością grdyki. Stanowi ośrodek ekspresji. Pozwala nam mieć własne zdanie i bronić go, ułatwia też wystąpienia publiczne. Jeśli dochodzi do blokady na jej poziomie, zaczynamy wątpić w siebie. Możemy stać się nadmiernie gadatliwi albo zbyt mrukliwi. Antidotum na zablokowaną czakrę gardła jest kontemplacja nieba, ale także słuchanie i przede wszystkim wykonywanie muzyki, zwłaszcza śpiew i wokalizacje. W menu powinny znaleźć się herbaty ziołowe i woda kokosowa.

Czakra trzeciego oka (Adźńa)

Znajduje się na czole. Odpowiada za zdolności intelektualne, jak i za wyższe funkcje umysłu, pamięć, koncentrację, kojarzenie, poczucie woli i sprawczości oraz za intuicję. Jej zablokowanie objawia się bólami głowy oraz czarnymi myślami. Lekarstwa należy szukać w ciszy i medytacji, jak również w kreatywnej działalności artystycznej. Do diety warto włączyć ryby i owoce morza, a także orzechy i jagody.

Czakra korony (Sahasrara)

Zlokalizowana jest nieco nad szczytem głowy. Odpowiada za percepcję pozazmysłową i myślenie holistyczne. Blokada czakry korony oznacza niemożność dokonywania postępów we własnym rozwoju. Może też przekształcić się w zwątpienie lub przeciwnie - fanatyzm (religijny, polityczny, ideologiczny). Blokadę tę jesteśmy w stanie zdjąć inwestując w siebie - np. czytając wartościowe książki czy uczestnicząc w kursach. Z produktów spożywczych pomagają kiszonki, warzywa liściaste i adaptogeny.

Najlepszą drogą do zrozumienia natury funkcjonowania czakr jest regularna praktyka jogi kundalini. W toku pracy nad sobą nabywamy umiejętności dostrzegania powstających blokad oraz ich bezzwłocznego usuwania, co przekłada się na swobodny przepływ energii i ciągłe wzrastanie.